О письмах обид
Личный опыт прочтения книги «Плодоносящая. О женской зрелости» («Предназначение быть женщиной-2»)
Уже долгий период читаю #плодоносящая, но с этой книгой никак иначе. Много внутренней работы, упражнений, но не так много времени на это всё.
Сегодня решила поделиться с Вами одним ценным упражнением, возможно, многие уже сталкивались с ним. И я уверена, что оно будет полезно всем, так как хоть раз в жизни мы на кого-то обижаемся, кто-то нас ранит…
ПИСЬМО ОБИД. Оно имеет широкий спектр применения, но есть два основных: отпускание прошлых отношений и работа с обидами на родителей.
Для работы вам понадобится пара листов бумаги, ручка и свободное время. Письмо начинаем словами:»Дорогой (ая) Имя» именно так! Потом мы начинаем пробегать по всем чувствам, важно максимально в них погружаться:
«1. Я злюсь на тебя за то, что ты…
2. Я обижаюсь на тебя за то, что ты…
3. Мне было очень больно, когда ты…
4. Мне очень страшно от того, что…
5. Я разочарована тем, что…
6. Мне грустно от того, что…
7. Мне жаль, что…
8. Я благодарна тебе за то, что…
9. Я прошу у тебя прощения за то, что…»
И последний пункт, если это прошлые отношения: Я отпускаю тебя.
Если это родители или существующие отношения, то «Я люблю тебя». Надеюсь, была полезной Как вы, вообще, относитесь к психологии?
@tanya_a_makeeva
Девочки не упустите возможность заказать
Электронные книги Ольги Валяевой!
Экономия по сравнению с 5 печатными книгами более 5000₽!
Не упустите возможность => http://Shop.Valyaeva.Ru/ebooks
Хотите сэкономить время?
Вот прямая ссылка на 5 книг ?
https://shop.valyaeva.ru/personal/add_to_cart.php?id=535
