Как только начинаешь что-то менять…
Процесс работы над собой можно представить в виде уборки в квартире, в которой десять-двадцать лет не убирали. Вы приходите к психологу и включаете свет. И понимаете, что ваш дом жутко загажен. И тут появляется паника, за что браться в первую очередь. За кухню, за комнату, за отношения, за ценности, за цели, за родителей. Все убрать нельзя. Можно воспользоваться методикой флайледи и убирать понемногу, но постоянно, понимая, что через какое-то все точно будет чисто.
Но поскольку ресурс на изменения очень ограничен, то вся эта уборка затягивается на годы.
Для любого процесса перестройки надо время и силы. У каждого из нас есть внутренняя система поддержания равновесия, все должно быть сбалансировано. Привычный режим обеспечивает стабильность. Но как только начинаешь что-то менять в одной сфере, внутри происходит мини-стресс, и в другой сфере наступает провал. Потому что часть энергии и ресурсов перекочевала из одной сферы в другую. Организм начинает офигевать. Он требует спокойствия. Начинается откат. И поэтому кажется, что вся эта работа бессмысленна.
Но чем дольше работаешь, тем меньше стресс. Психика начинает привыкать к тому, что человек все время меняется. Работа над собой в терапии или еще где-то это по сути жонглирование вниманием. Вначале сложно, и любое изменение кажется фатальным. Но через время практики уже намного проще обрабатывать даже большие задачи.
То есть для терапии сложными являются первые месяцы работы (не хочется говорить годы, но иногда и годы), когда весь внутренний срач начинает рассыпаться.
Когда долгое время заметали мусор под ковер, вещи хранили на стуле, а в шкаф сбрасывали все то, что страшно показать гостям, то хочется убрать все одним махом. И любые минимальные изменения на общем фоне не видны. Поэтому так быстро опускаются руки и все кажется тщетным. Чтобы так сильно не накрывало важно видеть горизонт, куда идешь и дать себе приличный срок.
У меня на все ушло 8 лет. Вроде много, но теперь квартира достаточно чистая.
Короче, если вам плохо, еще не факт, что вы идете не туда. Самое темное время перед рассветом.
Мария Жиган
