10 идей для вашего дневника успеха.
Что такое дневник успеха и как его вести? Эта та вещь, где будут видны ваши успехи в разных сферах жизни, ваши достижения и пробелы, то над чем обязательно стоит поработать. Все ваши мечты, цели, планы, идеи будут собраны в одном месте.
Ведение дневника — отличный способ поддерживать мотивацию, анализировать действия/успехи/ошибки и свой личностный рост.
1. Вдохновляющие цитаты
У каждого человека есть те цитаты, которые отражают его мировоззрение/ценности/мысли, которые вдохновляют и заряжают мотивацией. Записывайте каждую цитату, которая находит отклик в вашем сердце и придаёт сил. При этом вы можете заменять цитаты на свои мудрые, вдохновляющие вас мысли или дополнять их.
2. Поток идей
Сколько хороших идей приходит к нам в голову и как пренебрежительно мы к ним относимся. «Это я по-любому запомню», «Дурацкая идея, ничего не получится». Записывайте каждую свою идею, будь то идея, как хорошо провести выходные или что понравилось любимому человеку и неплохо было бы ему это подарить. Не только рабочие и денежные идеи играют значительную роль.
3. Мечты и цели
Цели хороши тогда, когда они написаны на бумаге. С мечтами то же самое! К тому же, всё прописанное — это осознанное, соответственно оно быстрее сбывается. Вы притяните желаемое в жизнь тем, или иным способом. Более того, ваш большой список мечт и целей позволит увидеть, как их много, и как мало времени и дней! Нельзя сидеть сложа руки, нужно каждый день двигаться в правильном направлении.
4. Благодарности
Благодарите жизнь за все мелочи, которые радуют и поднимают настроение! Помните о том, что вы цените и любите. Живите в ощущении благодарности к людям и ко всему, что вас окружает. Когда мы благодарны за то прекрасное, что случается в нашей жизни, этого становится еще больше.
5. Письмо во времени
Как вы видите своё будущее? Чем занимаетесь? Где работаете? С кем живёте? Как выглядите? Как проводите свой день? Представьте всё это и запишите. Пишите в настоящем времени, так, как будто уже всё так и есть сейчас! Регулярно перечитывайте вашу запись. Во-первых, вы будете понимать, к чему вам стремиться. Во-вторых, будете притягивать желаемый образ жизни.
6. Журнал путешествий
Путешествия — часть саморазвития. Они меняют нас, расширяют кругозор, раскрашивают жизнь яркими красками и интересными событиями. Куда бы вы хотели отправиться? Как насчёт завтрака в парижском кафе или прогулки по садам Рима? Планируйте путешествия и места, где хотите побывать, прикрепляйте картинки и визуализируйте поездки!
7. Позитивные мыслеформы
Наша жизнь и события происходящие с нами каждый день, являются отражением нашего мышления. Как бы вам не хотелось убрать те или иные негативные ситуации или болезни, имеющие в вашей жизни систематический характер, без изменения вашего внутреннего мира, это сделать невозможно. Мыслями мы формируем свою жизнь и то, что окружает нас. Напишите позитивные мыслеформы по каждой сфере жизни и проговаривайте их каждый день. Например, «Я — счастливый, целеустремленный и уникальный человек. У меня отличные и понимающие отношения с окружающими людьми. Каждый день — это новые открытия, тысячи возможностей и интересные события. Я люблю свой мир и мир любит меня. Я добиваюсь своих целей и уверенно иду по намеченному пути».
8. Заметки и описание событий/чувств
Какой же дневник без отражения вашего внутреннего мира и тех, событий, которые происходят в ваших буднях? Нет, не записывайте всё и обо всём каждый день. Это могут быть переполняющие вас чувства в день рождения ребёнка, в день реализации цели, в день открытия бизнеса и т. д. Такие чувства и события записывать важно. Что-то значительное или просто несущее позитивную энергию событие. Также полезно выплёскивать негативные эмоции на бумагу. Вы будете лучше анализировать своё состояние, учиться понимать себя. Опыт такого письма может удивить каждого.
9. Углубленные цели
Проходите по всем областям своей жизни. Записывайте свои цели по улучшению питания, здоровья, улучшению отношений, по карьерному росту, духовному развитию и т. д. Так вы сможете анализировать своё развитие в каждой сфере жизни, что очень наглядно и полезно!
10. Формирование нужных качеств
Напишите список качеств, которые вы бы хотели в себе видеть, которых вам не хватает для 100% любви к себе, самоуважения и наслаждения жизнью. Не жалейте времени подумать об этом. Когда вы всё это подробно и чётко распишите — ваше подсознание уже начнёт работу в этих направлениях. Почаще представляйте образ идеального себя по внутренним качествам и самоощущению, только избегайте в этом образе любого негатива, высокомерия, излишнего эгоизма. Пусть этот образ будет светлый и самодостаточный в своём совершенстве и гармонии. А если вы еще будете прилагать усилия к тому, чтобы развивать эти самые качества — дело пойдет куда быстрее!
#статья_tobewoman
