- Предназначение быть Женщиной — для Женщин. О Женщинах - http://tobewoman.ru -

Чтобы прожить новый год со смыслом, проясните свои

Чтобы прожить новый год со смыслом, проясните свои

Чтобы прожить новый год со смыслом, проясните свои

Чтобы прожить новый год со смыслом, проясните свои ценности

Я психолог, и всякий раз в начале января я люблю задавать людям вопрос: представляете ли вы, как хотите прожить новый год? Многие в этот период размышляют об итогах минувшего года и ставят перед собой цели на следующий.

Однако львиная доля новогодних обещаний не выполняются: по статистике, лишь в 8% случаев люди следуют намеченному плану. Большинство из нас ждет быстрых результатов, но реальные изменения происходят медленно. Слишком строгие обещания и чересчур амбициозные цели — путь к разочарованию и провалу. Для настоящих изменений, как правило, требуется реалистичный план действий, который опирается на ценности человека.

Ценности — это то, что придает значение и смысл нашей жизни. Это то, что нами движет, то, за что мы готовы стоять. Ценностями могут быть честность, дружба, приключения, любовь и семья. Подобно компасу, ценности указывают нам направление нашей жизни.

Ценности не тождественны целям. Цели — это нечто измеримое, достижимое и при этом негарантированное: когда мы ставим перед собой конкретные цели, у нас нет никаких гарантий того, что мы их достигнем. Например, если ваша цель — найти новую работу, которая была бы более сложной и интересной, чем нынешняя, то, может статься, вы не найдете подходящий вариант в ближайшие 12 месяцев. Но если вы сосредоточены на ваших главных ценностях (в данном случае — на ценности профессионального развития), вы сможете ощутить удовлетворение, даже просто предпринимая усилия в этом направлении (например, обновляя резюме, откликаясь на вакансии и проходя собеседования).

Начать новый год можно плывя по течению, а можно — имея перед глазами вдохновляющий замысел.

Какой вы видите вашу жизнь в новом году? В каком направлении хотите двигаться? На этот вопрос не так просто ответить, поэтому в качестве первого шага — проясните ваши ценности. Для этого попробуйте ответить на следующие вопросы:

• Что для меня важнее всего?

• Если бы я оглянулся на свою жизнь в возрасте 80 лет, о чем несделанном я бы пожалел?

• Что приносит мне чувство удовлетворения и исполненности жизни?

• Если бы я был тем, кем хочу быть, как бы я себя вел?

• Находятся ли мои поступки и выборы в согласии с моими ценностями?

• Если бы мои друзья описывали меня, что бы они ответили на вопрос о том, как я провожу свое время?

Как только мы проясняем те ценности, которые нам дороги, мы можем начать делать небольшие, но важные шаги для воплощения этих ценностей в нашу жизнь, и делать это активно. И тогда мы проживем этот наступивший год со смыслом, в согласии с тем, что для нас наиболее важно.

Попробуем?

Андреа М. Райзи
Перевод с английского Анастасии Храмутичевой